サプリで肌綺麗♡あなたのトラブル肌に合った選び方のコツ

が綺麗になりたい、、、。」

それは世の女性全てが願う気持ちではないでしょうか。

そして肌を綺麗にするにはまず、スキンケアなど外側のケアを優先にしがちですが、サプリでの内側からのケアも結構重要だったりするんです。

ですが、サプリはたくさんの種類があるため、あなたのトラブル肌が綺麗になる成分の入ったものを選ぶことが大切。

数あるサプリの中から、あなたの肌トラブルを綺麗にすることに特化し、メディアなどでも話題の厳選したおすすめ人気商品をご紹介します。

体の内側から肌を綺麗にするサプリを選ぶコツは!?

成分選び』と『含有量

ココが大きなポイントとなります。

あなたの肌悩みから、それに効果がある美肌成分を摂ることはとても有効な方法。

どんな肌トラブルで悩んでいるかを考え、それを改善してくれる『栄養素』を知り、あなたに合ったサプリ選びをしましょう。

さらに、『含有量』にも注目。

多ければもちろん、それだけその栄養の効果を感じられやすくはなりますが、過剰摂取は排出されるか、体調を崩す可能性も高いので注意。

食生活を改善し、バランスよく食べて、食べ物から栄養を摂ることが一番の理想なのですが一日に必要なビタミンやアミノ酸、食物繊維やタンパク質などそれらを全て食べるとなると、とても食べきれず、全ての栄養を満たすことはは至難の業です。

あくまでも食事が第一として考えて、不足しているものを品質の良いサプリで「足りない分を補う」という意識を持って使用しましょう。

私はサプリを飲み続けることで、肌が改善してきた実感あります!

ですので、美肌を引き出すために美容サプリはとても大きな働きをしてくれています。

また、カロリーを気にしている方は必然的に食べる量も少なくなるので、必要な栄養素をほとんど摂れていないことも。

たくさん食べなくても良く、カロリーを抑えながら1粒・2粒を手軽にピンポイントで補えるのが、美容サプリのメリットです。

サプリはいつ飲む?肌綺麗になれるベストなタイミングは?

サプリは食品です。

一般的に「いつ飲むべきなのか、、、」は医薬品のように明確には定まっていません。

ただ栄養補給のサプリは食後に飲むことで吸収率がUPすると言われています。

またビタミンCは寝る前に飲むことで体内に長く留まってくれるので、寝る30分前くらいに飲むと良いです。

気を付けるとすれば、ビタミン系のサプリをお茶やコーヒーで飲むと、カフェインやタンニンが栄養素の吸収を阻害してしまうので、水で飲むようにしましょう。

サプリ効果を実感できるまでの期間

サプリは薬ではないため、効果が表れるまでにはある程度時間が必要になります。

早くて数日~数週間、女性ホルモン系のサプリなら余裕をみて3ヵ月程度、ビタミン系サプリなら効果を確認するには半年以上は継続してみるべきだと言われています。

すぐに変化がないからと言って諦めず、栄養だと思って辛抱強く飲み続けることが大切。

まずは3ヶ月続けてみることを目標にサプリを選び、飲むタイミングや摂取方法でも効果が変わってくるので、飲み方にも気を配り、サプリの効果UPをねらいましょう。

また、危険なサプリに注意してください。

コンビニやドラッグストアにおいてあるサプリはおすすめしません。

安価で手に入りますが、お値段通り気休めほどの成分しか入っておらず、商品によっては添加物や不純物が入っていることもあるからです。

その添加物や不純物で、肌荒れなどの害を及ぼすことになっては元も子もないですからね。

【美白したいあなたにはこのサプリ】

必要な美容成分

  1. ビタミンC
  2. ビタミンE
  3. コラーゲン
  4. エラスチン
  5. ヒアルロン酸
  6. プラセンタ
  7. イソフラボン
  8. トラネキサム酸
  9. L-システイン

UVケアといえば思い浮かぶのが紫外線対策用の乳液・クリームなどですが、サプリで体の中からとり入れることで肌を白く美しくする効果も期待できます。

もちろん肌を白くする食材を食べることも効果的ですが、日々忙しく暇がないという方はこのサプリがオススメ。

ホワイトショット



サプリの「ホワイトショット インナーロック IX」。

ポーラオリジナル成分を配合し、身体の内側から透明感にアプローチ。

  1. シミやくすみが気になっている。
  2. 顔だけでなく、身体も美白したい。
  3. 内側からもケアしたいという方。

ポーラオリジナル成分を配合し、身体の内側から透明感にアプローチします。

アストリウム


  1. 従来のアスタキサンチンの9倍もの浸透性・吸収力。
  2. 活性酸素から美の源を保護し体内の美活作用を300%も増加させる働き。
  3. 真珠末 つるつる、サラサラ綺麗に必要なNMF(天然保湿因子)の働きを助け潤い(水分保持)を保つ。
  4. 水分蒸散量の減少(保湿性)やハリのある弾力性回復改善効果が期待。
  5. ブラジル酵素 82種類からなる植物発酵熟成酵素は腸活からくる白のキレイには欠かせない魔法の酵素。

マスターホワイト



低分子ピュアコラーゲン10000㎎配合。

さらに1本あたり、約1100相当のオルニチン(しじみ)とセラミドも配合。

ロスミンローヤル



ロスミンローヤルは、小ジワ・シミ・そばかすの効果が認められた 第3類医薬品。

国内唯一 小ジワに”飲んで聞く”医薬品。

しみの効能・効果が認められた医薬品は他にもありますが、『小ジワ』への 効能が認められているのは、国内で唯一、ロスミンローヤルだけ。

【ニキビ肌改善にはこのサプリ】

必要な美容成分

  1. 亜鉛
  2. パントテン酸
  3. 高麗人参
  4. EPA(エイコサペンタエン酸)
  5. ビタミンB群
  6. ビタミンC
  7. アミノ酸(鉄分・カルシウム)

亜鉛が不足すると、コラーゲンが減るだけでなく、肌自体の免疫力が落ちて、肌あれしやすくなります。

きらりのおめぐ実



1日3粒飲むだけで体の中を『綺麗』にし、内側から栄養・抗酸化成分を『与える』ことで多くの女性の悩みである 大人ニキビをつるつる綺麗にするサプリ。

安心して飲めるよう成分も自然のものにこだわった自然のお恵みです。

緑の知恵



「外側ケアしているのに、効果が感じられない。」そんなあなたに。

自然由来の成分で、負担なくニキビを改善。

しそやアスパラ・キウイ・米セラミドなどの成分が配合されているので、美容効果だけでなく健康にもいいです。

TURURI;BB



アゴやクチ回り、額に繰り返し現れる大人ニキビの悩みはストレス社会において 深刻な悩みの1つ。

「鏡を見るたびに気になる」、「化粧がうまくのらない」 「近くで見られるのがイヤ」など悩みはさまざま。

12種類のビタミンに加え、自然由来原料をはじめとする130種類の有用成分を配合。

国が定める栄養機能食品の基準値を全ビタミンにおいて100%以上をクリア。

本当に肌環境を考えた処方になっているサプリです。

さらに初回には、ニキビを防ぐ薬用ピーリングゲルをプレゼント。

このゲルは96%以上が美容成分で出来ており、合成香料、合成色素、パラベン、鉱物油、 エタノールなども無添加の肌思い処方です。

東洋の恵み



クマザサ・ビオチン・セサミン・ハトムギと、肌に特化した成分を配合 。

また、より吸収を考え、液状のカプセルです。

【おすすめサプリでアンチエイジング】

真皮を構成する栄養となるアミノ酸が、ハリのある肌を実現。

いま話題のチアシードにも多く含まれていますね。

真皮を構成するコラーゲン合成を手助けするビタミンCは、ハリのある肌に欠かせないコラーゲン量の多い肌を作ります。

肌の栄養源をうまく使うために必要なビタミンB群を摂取することで、他に摂取した美容のためのサプリの力を最大限引き出してくれます。

  1. アスタキサンチン
  2. アスコルビン酸
  3. ビタミンC
  4. ビタミンE
  5. ビタミンB群
  6. 還元型コエンザイムQ10
  7. 亜鉛
  8. イソフラボン

ステラの贅沢



吸収率に優れた還元型コエンザイム『ステラの贅沢CoQ10』 。

体のすみずみにしっかり届けてくれ 、吸収力に優れた還元型コエンザイムQ10を始め、相性のよいクリルオイル・ローヤルゼリーを粒にぎゅっと凝縮。

実感力と素材にこだわり抜いたサプリです。

うるおい女神マルチプラセンタ



一粒に「コエンザイムQ10」「亜鉛」「鉄分」「ビタミンミネラル」「乳酸菌」 など女性にうれしい成分を凝縮。

さらに、世界初の新成分「発酵プラセンタ」をいれることによって、 プラセンタよりもナトリウム・カルシウム・SAアミノ酸・マグネシウム・ビタミンBなどがアップ。

AGEST



@コスメ1位・モンドセレクション金の馬プラセンタサプリ。

キルギス共和国産のサラブレットプラセンタを使用した、 高級馬プラセンタサプリと植物幹細胞美容液の『エイジスト』。

サプリメントは馬プラセンタだけではなく、低分子化したコラーゲン・ヒアルロン酸、・デルマタン硫酸・コンドロイチン・アムラなど、美容には欠かせない成分を贅沢に詰めこんだエイジングケア専用の美容プラセンタサプリ。

また、美容液は世界中が注目する幹細胞、その中でも3種の植物幹細胞エキスを配合した美容液です。

フラコラ



たった3粒(1日分)にプラセンタ10,000mgも配合されてます!

  1. ハリのある毎日を過ごしたい
  2. いつまでも元気でいたい
  3. 澄み切った透明感がほしい
  4. 気持ちも身体もどんより気味
  5. スッキリした毎日を過ごしたい
  6. 若々しく美しくなりたい

こんな方におすすめです!

インナーリフティア



ポーラが女性の肌のことを考えてつくったサプリ。

たくさんの美容成分をこれ1つでとれ、成分の質が良く、続けやすい商品です。

サプリも多数試しているけど、金額や美味しくないなどで続かず、まだコレ!というサプリに出会えていない方や、色々な美容成分を効率よく摂取したいと考えている方におすすめ。

アスタリフト



TVやCMで話題の富士フイルムの化粧品アスタリフトシリーズに低分子ピュアコラーゲン10,000mgを詰め込んだ 、コラーゲンドリンクが登場です。

今なら初回半額、送料無料でお試しできますよ!

フイルムの約半分はコラーゲンでできているって知ってますか?

富士フイルム80年以上のコラーゲン研究の成果を、ぜひ実感してみてください。

【憧れのぷるぷる♡うるツヤ肌になりたいあなたにはこのサプリ】

思わず触りたくなるようなうるツヤ肌。

スキンケアも大切ですが、綺麗な肌に必要な栄養素をしっかり摂り、睡眠時間も確保しましょう。

眠りに落ちてすぐの3時間がお肌のゴールデンタイム。

ここは熟睡が肝心です。

遅くても夜12時までには寝るようにしましょう。

「美人は夜つくられる。」

質の良い睡眠が出来るよう心がけましょう。

睡眠中は新陳代謝が活発に行われるので、翌朝には透明感があってモチモチの肌でスッキリ目覚めることができるはずです。

おいしいコラーゲンドリンク



森永製菓の「おいしいコラーゲンドリンク」

初回限定1,000円12本セットの送料無料。

吸収しやすい低分子コラーゲンペプチド10,000mg配合。

コラーゲン独特の臭み、とろみを抑えた、すっきり感覚のフレッシュなピーチ味。

さらに、セラミド新配合で、持ち運びにも便利な紙パックです。

ヒアロモイスチャー240



@コスメ「美肌サプリサプリメント ランキング2位」

日本初(※)、肌の機能性表示食品です。
※2015年4月に消費者庁に初めて届け出た機能性表示食品の一つ。

肌の潤いを保つ美容成分ヒアルロン酸がたっぷり240mg配合。

乾燥を緩和し、透明感のある肌に導きます。

すっぽん小町



女性の美と元気を総合的にサポートする すっぽんコラーゲンサプリ。

築地市場で高級ブランドとされる国産「はがくれすっぽん」のみを丸ごと使用。

コラーゲンはもちろん、コラーゲンの素となる良質な「アミノ酸」や DHA・EPA・ビタミンE・鉄・マグネシウム・亜鉛・カルシウムなど 女性にうれしい栄養素をバランス良く含んでいます。

まとめ

美肌サプリはとても効果的なものですが、そのため安心し頼りすぎてしまうと、食生活が偏ってしまい、せっかくのサプリの効果も半減してしまいます。

あくまで補助食品とし、食事はきちんとバランスよく摂ることが基本。

もちろん、睡眠もしっかりとってくださいね。

そのうえでサプリを摂ることにより、十分な美肌効果が期待できます。

サプリが持つ効果をしっかりと実感したいのであれば、水で飲むようにしましょう。

手軽に綺麗な肌を手に入れるとして、体内からケアできるサプリを賢く利用しましょう。

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